生理前の吹き出物で毎日が辛い

「生理前になると外出したくなくなるくらい頬に吹き出物ができる」

「大量の吹き出物のせいでこんなに気持ちが暗くなるなんて」

 

生理前になると悪化する吹き出物は頬や顎などのフェイスラインに集中しやすいと言われています。生理前の不調が出やすいと、吹き出物ができたことで気持ち的にも憂鬱になりがちです。

生理周期の度に毎回毎回悩まなくても良いようにしっかりと原因を知って対策していきましょう。

 

生理前の吹き出物の原因

生理前に増える吹き出物は生理周期に関わる女性ホルモンバランスの変化によって引き起こされます。

こちらのグラフを見ると、女性ホルモンバランスがどのように変化するのか分かりやすいと思います。

排卵日から生理に向けた黄体期が生理前にあたります。この時期にはプロゲステロンがエストロゲンを上回り優位になります。

エストロゲンは美肌にも役立つ女性ホルモンで、肌に潤いやハリをもたらしますが生理前にはエストロゲンが減ることで乾燥しやすく敏感な肌になってしまいます。

そこに増加したプロゲステロンの作用で皮脂分泌が引き起こされることで、吹き出物の原因となる毛穴詰まりができて症状の発生へとつながっていきます。

頬はおでこや鼻などのTゾーンと比べて皮脂腺が少ない一方で乾燥しやすく、顔の中でも乾燥とプロゲステロンによる皮脂分泌の影響を受けやすい場所です。

 

生理前になると誰もがプロゲステロン優位の状態となって肌の調子を保つことに苦労しますが、吹き出物ができてしまう場合にはストレスによって女性ホルモンバランスが大きく崩れていたり、日頃のケアで吹き出物に負けない強い肌、バリア機能を保つことに上手くいっていないことが考えられます。

 

念のため気をつけたい原因

また、頬の吹き出物として念のため気をつけておきたい原因として

  • 頬杖・髪型などの物理的な刺激
  • 寝具の衛生環境(特に片頬だけ吹き出物ができる時)

もあります。また、「できた吹き出物をメイクで隠さないと外出出来ない」という気持ちを強く持つようになってしまうと、どんどん濃いメイクになったり化粧直しの頻度も増えたりして、肌にダメージを与えやすくなってしまいます。

吹き出物のせいで自意識過剰になってストレスを感じてしまい、その結果さらに吹き出物が悪化していくという負のスパイラルに気をつけて、症状が落ち着くまでは思い切って薄めのメイクで過ごすことが出来れば理想的です。

 

生理前の頬の吹き出物を治すには

ここまで生理前に吹き出物が頬に増える原因について見てきました。原因が分かれば、原因を潰すように対策をしていくだけです。

生理前の吹き出物の治し方として重要になるのは、

  1. 女性ホルモンバランスを整えること
  2. リラックスしてストレスの影響を減らすこと
  3. スキンケアで肌を強く健康的な状態に保つこと

大きくこの3ポイントです。特に”生理前の吹き出物”ということで1と2はしっかりと意識してセルフケアを行っていくことが求められます。

「これまでスキンケアとニキビ治療薬だけで何とか治そうとばかり考えていた」

という方は特に参考になる部分が多いと思います。

 

ホルモンバランスとストレスに働きかける

気持ち的にも辛い中で女性ホルモンバランスを整えたりストレス解消に取り組むのは難しいかもしれませんが、頬の吹き出物の症状を抑えるために出来る限りのことを行っていきましょう。

女性ホルモンバランスを整える上で前提となるのは、睡眠不足を防いで規則正しい生活リズムで過ごすことです。その中で、ちょっとした運動習慣を持ったり、どうしても余裕がないときはアロマや入浴剤を使って香りの力でリラックスしていくことを目指します。

同じ時間を過ごすとしてもアロマを活用すれば呼吸するついでに癒しを得ることが出来るので効率的な方法ですよね。

ローズの香りにはリラックス効果だけではなく女性ホルモンバランスを整える効果もありおすすめです。

 

バリア機能を高める大人ニキビケア

生理前の女性ホルモンバランスを変化を整えてもプロゲステロンに働きで皮脂分泌が促進され、エストロゲンの減少によって乾燥肌へと傾くことに変わりはありません。

肌の状態が生理前に変化しても吹き出物の発生の予防出来るように、毛穴の皮脂汚れを優しく落とし、潤いのバリア機能を作っていけるような化粧品を選んでスキンケアを行っていきましょう。

「洗顔で乾燥感を強く感じる」

「吹き出物を治したくて強く洗ってしまう」

このようなときには、優しいケアを化粧品選びの段階から意識するようにすることで、生理周期に負けない強い肌を作っていくことが出来るようになります。

 

生理前の頬の吹き出物を予防出来るようになれば、朝起きて鏡を見る度に吹き出物でイヤな思いをしなくていいし、「何もかも吹き出物のせいで上手くいかない!」なんて人生を終わりにすることが出来ます。

もっと当たり前のように明るい気持ちで毎日を過ごすことが出来れば幸せですよね。

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